jaki jest

Nie cytujcie Tombaka! Spróbuj przestrzegać jego wskazówek... Trudne jest to w nawet zwykłej diecie, a co dopiero kulturystycznej. Np. mówi on, żeby wyeliminować tłuszcze, bo... jałczeją w żołądku. PS: Powiedz w jaki sposób zwierzęta miałyby w późniejszym okresie spożywać mleko. W kartoniku?!

[...] wybierasz dwa ćwiczenia, w każdym robisz 6 serii zaczynając od 20 powt (potem, w miarę upływu czasu dasz radę zrobić coraz mniej powt), tylko tu taka uwaga: jeśli wiesz jaki ciężar weźmiesz na 20 powtórzeń, to odejmij z niego 10 % i to będzie ciężar dla danego ćwiczenia, zabronione natomiast w tej metodzie jest dochodzenie do ostatniego [...]

A jaki to jest normalny skręt?

To dowiem się jaki to jest normalny skręt? Ślizgowy rotacyjny, ślizgowy, cięty, cięty WN/NW, kompensacyjny, śmig cięty...?

J/w jak nie obliczysz (wiadomo że to nie jest dokładne, ale zawsze jakis odnisnik) zapotrzebowania i nie podbijesz tego o 300-500 kcal to nie urośniesz. Węglowodany rozpędzają pracę tarczycy jak mówi Michał Karmowski i przede wszystkim powinienes nadwyżkę kalorii spowodować dodatkowym spożyciem tłuszczu, o ile wgl jesteś ekto - zdjęcie by sie [...]

kurva jaki ten naród opiekuńczy jest

[...] ju ziem gdzie jest bład poprostu nie dawałem dodatkowych kalorii z TEF i NEAT dzieki teraz ju zwiem ze trzeba to jakos inaczej ustawic bo zbym mało kalorii wychodzi a dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 2800 powiedz mi gdzie tu cos zmienic zeby to juz było ok bo te dodatkowe kalorie do jednak wazne sa to jaki np posiłek dodac zeby było cacy

a skąd pomysł, że taka dawka tłuszczu jest zdrowsza, w jaki sposób? i czemu aż tyle tego białka? węgle na tym poziomie w sumie mogą zostać.

Czytałem kiedyś fajny artykuł o historii Muay Thai, w jaki sposób system walki ewoluował etc..., widać było że wprowadzenie rękawic bardzo zmieniło technikę i strategię walki, tradycyjnie walki były w owijkach główne elementy walki to były ciosy z doskoku, latające kolana, łokcie etc... wydaje mi się że goła pięść może nie jest nokautujące ale na [...]

Najważniejsze teraz jest karate chociażby z powodu początku przygody z nia. Wiec jak polecacie? Wtorek, środa, czwartek karate i sobota i niedziela siłownia ? ;> a jaki to ma być plan bo szczerze mówiąc pierwszy raz stykam sie z FBW(?) powiedzcie jakie partie w jakie dni i ile serii z iloma potworzeniami i jakim ciężarem a plan sam ułożę ;] [...]

Pewnie ze sie da jednak musisz miec odpowiednio dodatni bilans kaloryczny . W zalezności tez jaki masz typ budowy jeśli jesteś ekto bedzie cięzko ale wszystko jest mozliwe ułóz dobrą diete i bedzie lux pozdro

[...] jakościowo myślę że ok. - Olimp - EAAnabol Xplode interesujący miks - Universal Nutrition - Amino 2700 j.w. Albo zwykłe bcaa (bez dodatków, z treca, olimpu lub Activlab) i dokupić do tego Beta Alanine z Activlab i brać BA przed treningiem a bcaa po treningu co wy na to ? Jeszcze kolagen mi się przyda ale to już wiem jaki - Nutrend Flexit Gelacoll

[...] rzutu oszczepem, szachow, itp., itd. o tym czy bedzie to tzw. rzezba - czyli utrata tlusczu przy mozliwie malej utracie miesni, czy zwykle chudniecie decyduje z kolei w jaki sposob - manipulujac dieta, treningiem i suplementacja - zmaksymalizujesz spalanie tluszczu i zminimalizujesz spalanie miesni. teorie ze rzezbe robi sie cwiczac 6 razy w [...]

[...] prolongatum to tez tesc tak wiec nie oplaca sie laczyc. Wez: suste z winkiem-drozsza wersja typowa "wodna" wersja:meta+susta meta, susta,pod koniec silabolin prolo+deca prolo+meta prolo+wino ,jak widzisz jest duzo mozliwosci zależne od celu jaki sobie stawiasz no i od finansow. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-11-23 01:59:49

bo chudnąć nie znaczy tracić na wadze, a spalać tkanke tłuszczową. tak więc waga to bardzo słaby miernik postępu chudnięcia. inna sprawa, że Ciebie wizualnie nie widze, więc ciężko mi określić. Udo 65 cm IMO nie jest to jakiś nie wiadomo jaki rozmiar, liczy się przedewszystkim estetyka. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:24:02

Czlowieku jaki zastoj nie rob sobie jaj. Jak sam piszesz cwiczysz troche ponad rok wiec to jest wykluczone. pewnie slaba micha / kiepski trening to razem + katowanie lapy = marne efekty. btw. na przyszlosc - ankieta A teraz hubert moze smialo zamykac temat. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-29 03:31:27

Tyle postów ale narazie niewidzę poprawionego planu tylko bery się w******la i mówi o fbw jaki to jest swietny trening a to niejest prawda mam swój rozum i chce split i ***.Pewnie będe musiał załozyć nowy temat bo tutaj już niedostane odpowiedzi:(

Tyle postów ale narazie niewidzę poprawionego planu tylko bery się w******la i mówi o fbw jaki to jest swietny trening a to niejest prawda mam swój rozum i chce split i ***.Pewnie będe musiał załozyć nowy temat bo tutaj już niedostane odpowiedzi:( Masz własny rozum - korzystaj więc z niego mądrze. Inaczej mówiąc - wybierz jedyną słuszną opcję [...]

to jest akurat tylko przykładowa nie patrzyłem jaki rozmiar są i na 26 ;) Zmieniony przez - serb w dniu 2007-05-07 01:10:20 Zmieniony przez - serb w dniu 2007-05-07 01:12:56 Zmieniony przez - serb w dniu 2007-05-07 01:13:26

jakie jest cel tego tematu, chciałeś się pochwalić jaki to super plan ułożyłeś czy co? plan jak plan, żadna rewelacja